SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie kurczak

  • jeśli chodzi ci po prostu zdrową dietę i nie chcesz łapać tłuszczu to przede wszystkim zmień dotychczasowe nawyki żywieniowe,tj. jak pisałem wcześniej słodycze,ciasta,chipsy,pierogi i tym podobne odpadają.Pieczywo białe zmień na razowe/żytnie, możesz dorzucić płatki owsiane z rodzynkami na śniadanie. Jedz kaszę gryczaną,jęczmienną ale unikaj kaszy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2011-01-03 19:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 odżywka twaróg,warzywa,oliwa chcesz sie redukowac 2tygodnie?? redukcja powinna trwac od 5-8tygodni masz policzone zapotrzebowanie kcal??rozkład BTW?? wegle na redukci na sniadanie przed i po treningu w dzien bez treningu w 2pierwszych posiłkach nie zapominaj o zdrowych tłuszczach(oliwie,oleju lnianym,orzechach,pestkach [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2008-08-19 09:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, pomocy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Omlet kakaowy? aha :) 2.Cukry i serek po co ? 3.Wywal tą sałatkę, tego kurczaka to kąpiesz w wannie z olejem? 4.Wodę liczysz. 5.Znowu cukry. Cała Twoja dieta to cukry proste, odżywka, muszynianka i ukryte produlkty :) Same cukry proste? Składniki omleta: - 2 łyżki płatków owsianych - 3 jajka - 2 łyżki jogurtu naturalnego - łyżka kakao Góra [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2015-09-03 15:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy gainer1 Vital-maxa jest dobry??

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi dzis doszlo zamowienie , smak waniliowy ok . ja osobisie licze ze w polaczeniu z kreatyna+carbo i do tego gainer 1 + SP80 tylko na noc i dieta 300gr ryzu dziennie+ kurczak na obiad i tunczyk platki na sniadanie itp pojdzie z 6-8kg , na wiecej nie ma co liczyc . a zostanie po odwodnieniu z kreatyny z 4-5

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2005-02-17 17:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy + termo line

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolega mowil :) ogolnie jem ok 5 posilkow dziennie i zazwyczaj malo tzn rano z 3-4 kanapeczki potem drugie sniadanie 2 kanapeczki obiadek to tez lekki jakis kurczak kolacja kanapeczki a wieczorkiem przed 19 jogurcik w dodatku jestem bardzo aktywny fizycznie jedyny dzien ktory nie trenuje to niedziela. pon silka bieganie wtorek box sroda silka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2008-11-17 23:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Atkinsa. Co jesc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS (faza wprowadzająca) ŚNIADANIE: - jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, - kawa bezkofeinowa lub herbata owocowa bądź ziołowa OBIAD: - wędliny, kurczak pieczony lub smażony, - rosół drobiowy, - mała porcja surówki, - woda mineralna niegazowana KOLACJA: - pasztet z kurzych wątróbek, - stek, - surówka z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2008-12-28 20:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- 1 śniadanie 3 jajka bułka paryskaz kiełbasa drobiowe,banan.nastepnie 2 posiłki, obiad to warzywa,ryż biały,kurczak,i dodatki owoce,czasem ciasto jak czuje potrzebę słodkiego ciasto ze bloga zrób to smacznie i odżywka białkowa co dziennie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2016-06-09 23:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam pytanko o białko servatkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego 60 g proszku dziennie? jest złe 30 g śniadanie i 30 g po treningu= ponoć najbardziej się wchłania:)? Dodam tylko, że teraz jem generalnie np 700 gram piersi z kurczaka i 2 jajka i jest ok. Oczywiście pierś z kurczaka to taka fraza umówiona bo to jest generalnie kurczak schab, szynka wieprzowa pieczona, makrela wędzona + generalnie tak do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2014-06-30 12:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DRUGI CYKL POMOC

    Post
    Odżywki i suplementy

    odnośnie mojego odżywiania to na śniadanie jakieś kanapki z szynką, serem czy cos takiego i kakao w szkole najczęścij jakaś bułka albo pączek , na obiad najczęściej ryba albo kurczak z surówka ,na kolacje kanapki. moim zdaniem to dobra dieta (moge się mylić jestem tylko amatorem xD )

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2009-05-12 19:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY POD KĄTEM STOSUNKU OMEGA 3 i 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedzi. Dokupiłem jeszcze wczoraj olej mct i pestki z dyni. Także u mnie codziennie wpada z tłuszczy 10g orzechów włoskich, 10g orzechów laskowych, 10g migdałów, 5g wiórek kokosowych, 5g kakao 10g oliwy z oliwek, 10g oleju lnianego, 10g oleju mct, 5g masła orzechowego, 10g pestek z dyni, suplementacja gold omega 3 1 tabs, no i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2019-04-07 09:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~22% Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z ud oraz brzucha. Moja sytuacja jest taka że większość dnia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2012-07-21 12:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest to mój pierwszy post, a wieć witam wszystkich! Mam nadzieję że wasze porady pomogą mi skutecznie schudnąć : ) Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~22% Cel : redukcja Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2012-07-21 14:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmeczenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Teraz juz wiem i mysle ze masz racje co do diety. Moja dieta wyglada bardzo marnie. Pracuje w USA i powiem szczerze ze przez 10h pracy mamy tylko jedna przerwę o 12.00 Moje posiłki wyglądają tak rano jak zdążę przed praca to coś przekąszę ale rzadko, najczęściej jest to tylko odżywka. Później dopiero w południe 8 kanapek z szynką czasami z serem, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2011-11-07 06:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na początek!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od prowizorycznej diety. 1) 6 posiłków dziennie 2) Najwazniejsze Śniadanie i potreningowy 3) Unikaj po treningu tluszczy 4) Ostatni posilek przed snem typu bialka+tluszcze 5) Zadbaj o to by w twoich posilkach glownimy skadnikami Białka: Twaróg, Jajka, indyk, Kurczak, Ryby Węglowodany: ryż,Makaron,KAsza,Miód, Platki zborzowe (np. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2007-01-06 17:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myprotein odchudzanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sniadanie:1 grahamka, listki sałaty, 1 plasterek chudej wędliny, ½ małego ogórka świeżego Herbata/woda Obiad: Kurczak po prowansalsku, 3 małe ugotowane ziemniaki, surówka wielowarzywna Herbata/woda Przekąska: Przekąska z listy Kolacja: Serek wiejski 150 g, szczypiorek, 1 pomidor, ½ kromki chleba pełnoziarnistego Herbata/woda

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2016-08-29 11:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtorkowa szamka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mejbi tak: 1.sniadanie- platki owsiane , bakalie, + mleko, 2 jajka na miekko( i co mozna zamiast tych jajek wrzucic na nast dni?) 2.posilek w pracy- chleb pelnoziarnisty z gotowana piersia kurczaka,oliwa z oliwek , owoce 3. posilek w pracy- przed treningiem- gotowany ryz/kasza, kurczak ,warzywka, 4. gainer przed treningiem jakies 30 min [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2008-04-16 12:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtorkowa szamka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.sniadanie- platki owsiane , bakalie, + mleko, 2 jajka na miekko( i co mozna zamiast tych jajek wrzucic na nast dni?) // tłuszczu brakuje, DAJ OLIWE, DAJ z 4 JAJKA 2.posilek w pracy- chleb pelnoziarnisty z gotowana piersia kurczaka,oliwa z oliwek , owoce // OK 3. posilek w pracy- przed treningiem- gotowany ryz/kasza, kurczak ,warzywka, // OK 4. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2008-04-16 13:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    162cm, cos kolo 68kg:/ wszystko w brzuchu na śniadanie, które późno jadam, bo rano mnie się nie chce...kanapka...szynka, ser, pasztet obiad różnie...coś na szybko to pizza, albo kurczak na oleju kokosowym z warzywami, ryż kolacja co się znajdzie pewnie przez ten misz masz...ale jakos nie umiem się "ułożyć"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2016-06-03 07:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem że jest ektomorfikiem czyli osobą która ma trudności z nabieraniem kilogramów? Bo nadwyżkę kaloryczną masz dużą. Zamiast płatków kukurydzianych owsiane. Po co takie tłuste mleko :) Jaj możesz dać 2 lub 3 spokojnie wiecej też ale wiadomo cholesterol czyli same białka byś musiał jeść :) Drugie śniadanie chleb ciemny pełnoziarnisty lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2014-03-25 01:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A czemu z woda?? z mlekiem lepiej smakuje. Jestem osoba pracująca ale staram się trzymać diety. rano płatki, lub jajka,na obiad to ryba, kurczak a czasem ryz z jogurtem, jem dużo owoców i warzyw a na kolacje to rożnie zależy co jadłem na śniadanie. Nie zawsze zjem tak jak powinno byc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2010-10-11 23:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)